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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 1

Die Übung dreht sich um das Thema Aufrichtung und Mobilisation des Schultergürtels, um die Alltagshaltung besser korrigieren zu können.

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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 2

Die Übung dient der Mobilisation der Brust­wirbelsäule und des Schulter­gelenkes. Zusätzlich kann sie als Lockerungsübung bei Lenden­wirbel­säulen­schmerzen ausgeführt werden.

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Basisübungen für einen gesunden Körper Teil 3

Diese Übung dient der Verbesserung der Hüftbeweglichkeit, die auch Auswirkungen auf den unteren Rücken haben kann. Sie kann sehr gut mit der Aufrichtungsübung aus dem ersten Teil unserer Videoserie kombiniert werden.